Parcours PrépaCivile · 52 étapes
52 semaines pour renforcer sa préparation
Un chantier hebdomadaire pour consolider les ressources, pratiquer les compétences utiles et installer une préparation durable.
Votre progression
0 étape terminée · 0 sans objet · 52 à faire
Le suivi reste dans ce navigateur, sur cet appareil.
Commencer le parcoursComment utiliser ce parcours
Chaque semaine propose une action complète et une lecture PrépaCivile associée. Les thèmes de la série historique sont adaptés à la préparation citoyenne; les lectures peuvent provenir d’autres séries et servir plusieurs semaines.
Le rythme est une proposition, pas une échéance. Certaines démarches demandent un rendez-vous, une formation ou une aide extérieure. Adaptez les étapes aux personnes, au logement et au budget. « Sans objet » signifie que vous avez vérifié que l’étape ne concerne pas votre situation.
Semaine 1 à 17
Organiser les essentiels du foyer
Semaine 1 À faire
Démarrer la réserve alimentaire
Votre action
Comptez les repas habituels déjà disponibles et choisissez une première quantité réaliste à compléter progressivement.
Pour terminer cette étape
Les quantités correspondent au foyer; les repas restent réalisables avec les moyens prévus.
Lire la ressource associée : Semaine 1 : organiser une réserve alimentaire de courte duréeSemaine 2 À faire
Inventorier le matériel
Votre action
Classez les ressources par fonction et testez les objets utiles avant de prévoir un achat.
Pour terminer cette étape
Les objets fonctionnent; leur emplacement et leurs consommables sont notés.
Lire la ressource associée : Semaine 2 : inventorier et organiser son matérielSemaine 3 À faire
Organiser les premiers soins
Votre action
Inventoriez la trousse, vérifiez les dates et identifiez une formation reconnue adaptée aux personnes du foyer.
Pour terminer cette étape
La trousse est accessible; les numéros d’aide et les limites des gestes connus sont clairs.
Lire la ressource associée : Trousse d’urgence familiale : guide completSemaine 4 À faire
Préparer les communications
Votre action
Choisissez vos sources d’alerte, un contact extérieur et une solution si le réseau mobile est perturbé.
Pour terminer cette étape
Les coordonnées sont sur papier; chaque personne connaît le message à transmettre.
Lire la ressource associée : Alertes d’urgence : passer du message à l’actionSemaine 5 À faire
Prévoir les besoins des animaux
Votre action
Calculez les besoins habituels de l’animal et vérifiez son transport et les conditions d’accueil.
Pour terminer cette étape
Les traitements prescrits et l’identification sont à jour; le vétérinaire reste la référence pour les soins.
Lire la ressource associée : Animaux de compagnie : préparer les soins et l’évacuationSemaine 6 À faire
Organiser un départ
Votre action
Confirmez deux destinations possibles et les moyens de transport, avec les besoins de toutes les personnes concernées.
Pour terminer cette étape
Les hôtes ou lieux d’accueil sont vérifiés; une solution existe si le premier trajet est fermé.
Lire la ressource associée : Évacuation familiale : préparer le départ et l’accueilSemaine 7 À faire
Vérifier la sécurité du domicile
Votre action
Inspectez les sorties, l’éclairage et les avertisseurs selon les consignes applicables au logement.
Pour terminer cette étape
Les passages restent libres; les défauts techniques sont confiés aux professionnels compétents.
Lire la ressource associée : Jour 25 : vérifier la sécurité et les ressources du domicileSemaine 8 À faire
Préparer l’hygiène quotidienne
Votre action
Rassemblez les ressources d’hygiène adaptées et envisagez une interruption d’eau ou des sanitaires.
Pour terminer cette étape
L’élimination des déchets suit les consignes locales; les produits sont utilisés selon leur étiquette.
Lire la ressource associée : Trousse d’hygiène d’évacuation : préparer les besoins essentielsSemaine 9 À faire
Compléter le plan de soins
Votre action
Reprenez les besoins de santé avec les personnes concernées et le pharmacien, y compris les obstacles d’accès aux traitements.
Pour terminer cette étape
Les ordonnances et contacts utiles sont accessibles aux personnes autorisées.
Lire la ressource associée : Médicaments chroniques : préparer la continuité avec son pharmacienSemaine 10 À faire
Préparer la santé buccodentaire
Votre action
Vérifiez les produits d’hygiène habituels et notez où obtenir une consultation en cas de problème.
Pour terminer cette étape
Les coordonnées du dentiste sont accessibles; aucun soin invasif improvisé n’est prévu.
Lire la ressource associée : Préparation buccodentaire : hygiène, contacts et accès aux soinsSemaine 11 À faire
Consolider les repas de réserve
Votre action
Composez des repas complets à partir de votre inventaire, avec une rotation compatible avec l’alimentation habituelle.
Pour terminer cette étape
Les besoins particuliers et allergènes sont pris en compte; les quantités sont vérifiables.
Lire la ressource associée : Calculer sa réserve alimentaire familialeSemaine 12 À faire
Réviser le budget d’urgence
Votre action
Chiffrez les dépenses essentielles d’une interruption et priorisez une marge réaliste sans achats à crédit imposés par le parcours.
Pour terminer cette étape
Les priorités sont écrites; les moyens de paiement de rechange sont praticables.
Lire la ressource associée : Budget de préparation : financer les besoins prioritaires du foyerSemaine 13 À faire
Préserver les repères et le soutien
Votre action
Discutez des routines, liens sociaux et convictions qui aident chacun à garder un équilibre, sans imposer une pratique commune.
Pour terminer cette étape
Chaque personne peut nommer une ressource de soutien et une routine utile.
Lire la ressource associée : Préparation et santé mentale : garder un équilibreSemaine 14 À faire
Simplifier les décisions sous stress
Votre action
Préparez une courte liste de premières actions pour un scénario plausible, avec un moment de pause et un relais.
Pour terminer cette étape
Les consignes tiennent sur une page; les informations incertaines restent identifiées.
Lire la ressource associée : Décider sous stress : simplifier les gestes et vérifier les informationsSemaine 15 À faire
Préparer l’accès aux soins
Votre action
Vérifiez comment appeler les secours, donner l’adresse et faciliter l’accès au lieu, sans retarder un appel urgent.
Pour terminer cette étape
Les informations de localisation sont disponibles; un rôle d’accueil des secours est prévu si possible.
Lire la ressource associée : Urgence médicale en milieu rural : préparer l’appel et l’accès aux secoursSemaine 16 À faire
Choisir les outils utiles
Votre action
Associez chaque outil à une tâche autorisée et maîtrisée, puis testez sa prise en main et son rangement.
Pour terminer cette étape
Les protections et notices sont disponibles; l’outil ne remplace pas un professionnel.
Lire la ressource associée : Cinq astuces pour améliorer son équipement du quotidienSemaine 17 À faire
Vérifier la réserve d’eau
Votre action
Utilisez le calculateur d’eau pour préparer les quantités du foyer et distinguez eau de consommation, usages et avis officiels.
Pour terminer cette étape
Les contenants sont adaptés; une solution de réapprovisionnement est identifiée.
Lire la ressource associée : Eau potable : calculer la réserve et comprendre les avis
Semaine 18 à 37
Renforcer les ressources et les solutions de repli
Semaine 18 À faire
Choisir les méthodes de conservation
Votre action
Classez les aliments selon leur conservation et consultez les consignes sanitaires avant de tester une méthode.
Pour terminer cette étape
Les recettes de mise en conserve sont éprouvées; aucune durée universelle n’est présumée.
Lire la ressource associée : Jour 10 : choisir une méthode de conservation alimentaire sûreSemaine 19 À faire
Organiser les contenants
Votre action
Vérifiez les formats, fermetures et usages prévus des contenants, puis étiquetez ce qui doit être suivi.
Pour terminer cette étape
Le contact alimentaire et la charge sont adaptés; les contenants ne bloquent pas les sorties.
Lire la ressource associée : Semaine 2 : inventorier et organiser son matérielSemaine 20 À faire
Évaluer un élargissement des réserves
Votre action
Calculez les quantités pour une durée choisie selon votre budget et votre espace; trente jours reste une option à évaluer.
Pour terminer cette étape
Le stockage et la rotation restent possibles; les besoins de base sont couverts avant d’élargir.
Lire la ressource associée : Calculer sa réserve alimentaire familialeSemaine 21 À faire
Clarifier la continuité énergétique
Votre action
Inventoriez les besoins électriques et choisissez les solutions sûres à examiner avec un professionnel, y compris les contraintes de combustible.
Pour terminer cette étape
Aucun appareil à combustion extérieur n’est prévu en intérieur; les règles de stockage et du bâtiment sont vérifiées.
Lire la ressource associée : Panne de courant prolongée : organiser les besoins essentielsSemaine 22 À faire
Tester les ressources de rechange
Votre action
Choisissez une panne de ressource courante et essayez une solution de repli sans interrompre volontairement un service essentiel.
Pour terminer cette étape
Le test est sans danger; les limites et consommables sont notés.
Lire la ressource associée : Jour 18 : développer une autonomie progressive et sûreSemaine 23 À faire
Prévenir autour du domicile
Votre action
Repérez les obstacles, zones mal éclairées et ressources d’aide, puis choisissez une amélioration qui respecte les voisins et les accès.
Pour terminer cette étape
Aucune surveillance des personnes ni confrontation n’est organisée; les voies de secours restent libres.
Lire la ressource associée : Sécurité citoyenne : connaître ses responsabilités et celles des secoursSemaine 24 À faire
Préparer un avis sur l’eau
Votre action
Identifiez la source locale des avis et notez la différence entre un avis d’ébullition et une interdiction de consommation.
Pour terminer cette étape
Le foyer sait où vérifier la consigne; un filtre ordinaire n’est pas présumé résoudre toute contamination.
Lire la ressource associée : Eau potable : calculer la réserve et comprendre les avisSemaine 25 À faire
Revoir l’accès aux soins dentaires
Votre action
Complétez les coordonnées de consultation et vérifiez les besoins des enfants, prothèses ou appareils avec le professionnel concerné.
Pour terminer cette étape
La prévention est organisée; une douleur ou une blessure ne déclenche pas un traitement bricolé.
Lire la ressource associée : Préparation buccodentaire : hygiène, contacts et accès aux soinsSemaine 26 À faire
Préparer une interruption sanitaire
Votre action
Étudiez les solutions d’accueil et les consignes locales si les sanitaires ou l’eau du logement ne sont plus utilisables.
Pour terminer cette étape
Les besoins particuliers sont anticipés; aucune évacuation de déchets dans le milieu n’est improvisée.
Lire la ressource associée : Trousse d’hygiène d’évacuation : préparer les besoins essentielsSemaine 27 À faire
Tester l’éclairage
Votre action
Essayez les lampes dans les pièces et les trajets utiles, en vérifiant alimentation et accessibilité.
Pour terminer cette étape
Les piles ou recharges sont adaptées; la flamme nue n’est pas retenue comme solution ordinaire.
Lire la ressource associée : Jour 9 : préparer le foyer à une panne de courantSemaine 28 À faire
Préparer une interruption liée aux infections
Votre action
Envisagez une absence prolongée pour maladie, l’entraide à distance et l’accès aux consignes sanitaires en vigueur.
Pour terminer cette étape
Les relais sont convenus; les mesures suivent les autorités sanitaires et les besoins individuels.
Lire la ressource associée : Plan de continuité familiale : maintenir les besoins quand les services manquentSemaine 29 À faire
Organiser une entraide réaliste
Votre action
Demandez à quelques proches ce qu’ils peuvent proposer ou demander, avec leur accord, puis convenez d’un premier contact.
Pour terminer cette étape
Les engagements restent volontaires; les informations personnelles ne sont pas diffusées sans accord.
Lire la ressource associée : Réseau local d’entraide : organiser les contacts et les tâchesSemaine 30 À faire
Adapter alimentation et effort
Votre action
Révisez un trajet ou une tâche selon la mobilité et l’endurance réelles, en conservant une alimentation adaptée.
Pour terminer cette étape
Aucune privation ni épreuve risquée n’est imposée; un avis professionnel est demandé si nécessaire.
Lire la ressource associée : Jour 23 : adapter sa préparation à ses capacités physiquesSemaine 31 À faire
Installer la rotation des stocks
Votre action
Créez un inventaire court avec quantités, dates utiles et consommables, puis fixez une vérification régulière.
Pour terminer cette étape
Les ressources les plus anciennes utilisables sont repérées; le suivi peut se faire sans écran.
Lire la ressource associée : Jour 4 : installer des habitudes de préparation au quotidienSemaine 32 À faire
Tester plusieurs jours de repas
Votre action
Préparez une séquence de repas avec les aliments habituels et mesurez les contraintes d’eau, de cuisson et de conservation.
Pour terminer cette étape
Les portions sont adaptées; l’essai ne compromet pas la santé ou le budget.
Lire la ressource associée : Jour 19 : cinq repas à préparer avec les réserves du foyerSemaine 33 À faire
Vérifier les huiles et matières grasses
Votre action
Contrôlez étiquettes, conditions de stockage et usages habituels avant d’ajouter des quantités à la réserve.
Pour terminer cette étape
Les produits sont consommés en rotation; aucune durée de conservation infinie n’est supposée.
Lire la ressource associée : Jour 10 : choisir une méthode de conservation alimentaire sûreSemaine 34 À faire
Intégrer les légumineuses
Votre action
Choisissez une recette habituelle et vérifiez le temps, l’eau et l’énergie nécessaires à la préparation des légumineuses choisies.
Pour terminer cette étape
Les ingrédients conviennent au foyer; une option simple existe si la cuisson habituelle n’est pas possible.
Lire la ressource associée : Jour 19 : cinq repas à préparer avec les réserves du foyerSemaine 35 À faire
Varier les féculents
Votre action
Comparez les aliments réellement consommés et leur mode de préparation pour éviter une réserve dépendante d’un seul ingrédient.
Pour terminer cette étape
L’eau, la cuisson et les restrictions alimentaires sont prises en compte.
Lire la ressource associée : Calculer sa réserve alimentaire familialeSemaine 36 À faire
Ajuster les produits sucrés
Votre action
Vérifiez l’utilité réelle de ces produits dans les repas habituels et les contraintes de santé du foyer.
Pour terminer cette étape
Les quantités restent adaptées; aucun aliment n’est présenté comme une protection ou un traitement.
Lire la ressource associée : Calculer sa réserve alimentaire familialeSemaine 37 À faire
Cuisiner avec les réserves
Votre action
Testez une recette simple avec vos ingrédients et vérifiez la conservation des produits de levée et les substitutions adaptées.
Pour terminer cette étape
La recette est reproductible; les substitutions ne sont pas extrapolées à la mise en conserve.
Lire la ressource associée : Levure chimique : conserver, tester et remplacer sans improviser
Semaine 38 à 52
Pratiquer, entretenir et développer l’entraide
Semaine 38 À faire
Tester la redondance des communications
Votre action
Comparez les solutions disponibles selon les zones fréquentées; vérifiez abonnement, recharge et protocole d’appel d’un éventuel appareil spécialisé.
Pour terminer cette étape
Les limites sont connues; aucun appareil n’est supposé garantir une intervention.
Lire la ressource associée : Communicateur ZOLEO : fonctions, limites et préparation hors réseauSemaine 39 À faire
Étudier les solutions énergétiques
Votre action
Classez les usages à maintenir, différer ou transférer vers un lieu d’accueil avant de dimensionner un équipement.
Pour terminer cette étape
La compatibilité et la sécurité sont vérifiées; un achat important n’est pas décidé sur la seule puissance annoncée.
Lire la ressource associée : Panne de courant prolongée : organiser les besoins essentielsSemaine 40 À faire
Préparer le froid
Votre action
Vérifiez vêtements, besoins médicaux, trajets et possibilité de rejoindre un lieu chauffé lors d’une panne hivernale.
Pour terminer cette étape
Le transport et l’accueil sont confirmés; aucun chauffage improvisé n’est prévu.
Lire la ressource associée : Verglas au Québec : préparer la panne et les besoins du foyerSemaine 41 À faire
Pratiquer et transmettre une compétence
Votre action
Choisissez une compétence sûre à pratiquer avec une autre personne, puis identifiez ce qui exige une formation reconnue.
Pour terminer cette étape
La personne peut expliquer le geste et ses limites; l’exercice reste adapté à ses capacités.
Lire la ressource associée : Jour 16 : dix compétences utiles à pratiquer sans se mettre en dangerSemaine 42 À faire
Choisir un lieu d’accueil
Votre action
Évaluez un accueil possible selon l’accès, les services, les besoins et l’accord des personnes concernées.
Pour terminer cette étape
Le lieu n’est pas présumé accessible ou sûr en toute circonstance; une autre option existe.
Lire la ressource associée : Projet d’autonomie : définir le terrain, le budget et les solutions de repliSemaine 43 À faire
Évaluer une petite production alimentaire
Votre action
Étudiez une culture adaptée à votre espace et à votre temps. Un projet avec des animaux exige une préparation et des obligations distinctes.
Pour terminer cette étape
Le projet respecte les règles locales; il ne remplace pas les ressources nécessaires à court terme.
Lire la ressource associée : Jardinage et permaculture : renforcer progressivement ses ressourcesSemaine 44 À faire
Protéger ses démarches financières
Votre action
Vérifiez les documents, assurances, moyens de paiement et accès autorisés aux démarches essentielles.
Pour terminer cette étape
Les contacts sont vérifiés; aucune promesse de placement refuge ne remplace un conseil adapté.
Lire la ressource associée : Budget de préparation : financer les besoins prioritaires du foyerSemaine 45 À faire
Revoir la continuité eau et alimentation
Votre action
Reprenez vos dépendances de réapprovisionnement et les possibilités d’aide, de livraison ou d’accueil si l’interruption dure.
Pour terminer cette étape
Les solutions sont réalistes et consenties; les limites financières et matérielles restent visibles.
Lire la ressource associée : Plan de continuité familiale : maintenir les besoins quand les services manquentSemaine 46 À faire
Répartir les ressources utiles
Votre action
Évitez un point de défaillance unique pour les documents et petits essentiels en utilisant uniquement des emplacements autorisés et accessibles.
Pour terminer cette étape
Les proches autorisés savent où chercher; aucun dépôt caché dans un espace public n’est organisé.
Lire la ressource associée : Classeur d’urgence : protéger les documents et retrouver l’essentielSemaine 47 À faire
Mettre à jour le plan de santé
Votre action
Revoyez les changements de traitement, les coordonnées, les consignes de conservation et les besoins d’assistance avec les professionnels concernés.
Pour terminer cette étape
Les informations utiles sont à jour et protégées; la continuité ne repose pas sur des soins improvisés.
Lire la ressource associée : Médicaments chroniques : préparer la continuité avec son pharmacienSemaine 48 À faire
Entretenir les outils et consommables
Votre action
Contrôlez l’état des outils, des batteries et des notices, puis organisez l’entretien ou le remplacement nécessaire.
Pour terminer cette étape
Les objets défectueux sont identifiés; les interventions techniques restent qualifiées.
Lire la ressource associée : Semaine 2 : inventorier et organiser son matérielSemaine 49 À faire
Préparer les alertes et la mise à l’abri
Votre action
Repérez les sources officielles pour les événements rares, notamment radiologiques, et relisez les consignes applicables à votre territoire.
Pour terminer cette étape
Le foyer suit les autorités; aucun scénario fictif ou produit prétendument anti-EMP n’est pris pour une garantie.
Lire la ressource associée : Alertes d’urgence : passer du message à l’actionSemaine 50 À faire
Organiser des échanges de proximité
Votre action
Définissez avec des personnes de confiance des échanges volontaires de services ou de ressources autorisées.
Pour terminer cette étape
Les besoins et limites sont explicites; les échanges ne concernent pas des produits dangereux ou des médicaments partagés.
Lire la ressource associée : Troc et entraide : organiser des échanges utiles et sûrsSemaine 51 À faire
Réviser la prévention au domicile
Votre action
Faites le point sur les mesures de prévention, l’aide disponible et les moyens de signaler une situation dangereuse.
Pour terminer cette étape
Les sorties restent libres; aucun piège ni rôle de confrontation n’est attribué au foyer.
Lire la ressource associée : Sécurité citoyenne : connaître ses responsabilités et celles des secoursSemaine 52 À faire
Faire le bilan et préparer la suite
Votre action
Réunissez les personnes concernées, retenez trois acquis et trois améliorations, puis fixez une prochaine révision.
Pour terminer cette étape
Les tâches ont un responsable et un relais; les engagements restent adaptés au temps et au budget.
Lire la ressource associée : Après la crise : transformer l’élan de préparation en habitudes
Après les 52 semaines : maintenir les acquis
Terminer ce parcours ne signifie pas être prêt à toute situation. Relevez les actions utiles, les points encore fragiles et les démarches qui exigent un soutien. Fixez une prochaine révision après un changement de saison, de logement ou de situation.
Questions pratiques
Dois-je acheter du matériel à chaque étape ?
Non. Commencez par ce que vous avez. Les ressources associées peuvent proposer des équipements avec des liens affiliés signalés; aucun achat n’est requis pour suivre ce programme.
Puis-je reprendre sur un autre appareil ?
Le suivi reste dans le navigateur utilisé. Il ne se synchronise pas automatiquement. Vous pouvez garder une liste papier pour changer d’appareil.
Et si une étape ne concerne pas mon foyer ?
Vérifiez la question puis utilisez « Sans objet pour mon foyer ». Cette réponse est comptée séparément des actions réalisées et peut être annulée.
Que faire en situation d’urgence réelle ?
Interrompez le parcours et suivez les autorités locales. En cas de danger immédiat, contactez les services d’urgence de votre territoire. Ces étapes servent à préparer, pas à retarder une demande d’aide.